Bienvenue sur le site de l'associationZenitimequi œuvre pour l’insertion professionnelle et sociale des personnes handicapées visuelles par l’apprentissage et la pratique d’activités liées à la gestion du stress
Vous avez une chaise à roulettes et travaillez assis devant un bureau ?
Alors ce petit exercice des bras est fait pour vous :
Posez les doigts à plat sur les bords du bureau puis repousser la chaise en arrière jusqu'à tendre les bras.
Tirez sur vos bras pour faire revenir la chaise au plus près du bureau.
Répétez ces pompes 10 fois et recommencez 3 fois dans la journée.
Vous venez de faire travailler biceps, triceps et pectoraux !
Bon exercice.
Posture droite, grimacez jusqu'à obtenir un sourire et le maintenir une minute.
Il est scientifiquement prouvé que le cerveau ne fait pas la différence entre le 'vrai' sourire et la simulation.
Alors souriez car votre cerveau considère que vous êtes heureux et agit en conséquence : corps au repos, tensions relâchées, relaxation des muscles du cou.
Aucune raison de ne pas sourire.
Bonne journée !
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L'association Zenitime est cofinancée par l'Union Européenne et la Région Provence Alpes Côte D'azur
Le terme de massage est utilisé uniquement pour traduire les techniques étrangères et désigne le bien-être, la relaxation. Ces "massages" n'ont aucune visée thérapeutique et ne s'apparentent à aucune pratique médicale ni paramédicale.
